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El Bienestar y la Longevidad

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El Bienestar y la Longevidad

El bienestar y la longevidad están de la mano. Cada día los seres humanos podemos vivir más y mejor. Los estudios así lo demuestran. Es imposible detener los años, pero si podemos darle a los años una mejor calidad. Cambiando algunos hábitos podremos lograrlo.

VAMOS A GANARLE LA BATALLA A LOS AÑOS

  • AlimentaciónUn buen desayuno nos mantiene saludables y nos da la energía que necesitamos para hacer las actividades que nos impone la vida diaria. El desayuno es la comida más importante. Nunca debe obviarse ni tomarse a la ligera. El almuerzo y la cena también son importantes. Incorporar algunos platos de la dieta del mediterráneo es sin duda una gran opción. La comida es sencilla, fácil de preparar y muy nutritiva. También es importante hacer 2 meriendas diarias. Es lo que ayudará a mantenerte saciada entre comida y comida.
  • Ejercicio:  Una rutina de caminata 5 días a la semana por 30 minutos, cambiará tu vida. Serás más fuerte física y mentalmente y tus niveles de estrés bajarán significativamente.
  • Meditación: Desde que experimenté los beneficios de la meditación puedo decir que soy otra persona. Tengo mucha paz y veo la vida distinta. Unos minutos en la mañana o en la noche, en la tranquilidad de tu hogar, transformarán tu mente.
  • Hidratación: Tomar mucha agua durante el día nos mantiene hidratadas. Además nos ayuda a liberar toxinas y a mantener el organismo limpio. Lee sobre los beneficios que el tomar agua le aporta a tu cerebro.

EL BIENESTAR Y LA LONGEVIDAD ESTÁN RELACIONADOS CON LA NATURALEZA

Parte del bienestar de los seres humanos es buscar el equilibrio mental y espiritual. La naturaleza juega un papel fundamental en ayudarnos a conseguirlo. Sacar tiempo para conectarte con ella, es una sabia decisión.

Un jardín, la montaña, el mar son fuente de inspiración. Nos relajan y nos regalan ese silencio que muchas veces necesitamos.

Definitivamente tenemos un gran reto por delante: VIVIR MÁS Y MEJOR.!!

Las frutas y los cereales son una excelente fuente de energía y bienestarEl bienestar y la longevidad están muy ligados!

Dora D’Agostino

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