Inicio Bienestar Domina el Estrés

Domina el Estrés

0
Domina el Estrés

Ante tantos problemas y dificultades que se presentan en tu vida domina el estrés. No dejes que este te venza y haga desastres con tu bienestar emocional y físico. El estrés es un enemigo silencioso que se va apoderando de tus pensamientos y de tu forma de proceder, hasta anularte. Son tantos los problemas físicos y mentales que te puede ocasionar esta enfermedad, que se hace necesario aprender a dominarla, no dejando que ella domine tu vida.

¿Cuántas personas conocemos que por situaciones de estrés han perdido su vida? El estrés fue la enfermedad del siglo XX y ahora en el siglo XXI continúa más vigente que nunca. Eso se debe a los altos patrones de exigencias para figurar en el trabajo, para complacer a la familia, para destacarnos en lo que hacemos, etc. Domina el estrés porque él te hace infeliz y paraliza tus posibilidades por miedos o por tantos pensamientos negativos.

DOMINA EL ESTRÉS… CÓMO?

  • En primer lugar el ejercicio físico es un gran aliado. Un cuerpo en movimiento te da mayor energía y contribuye a disminuirlo. Proponte caminar a diario 30 minutos o asistir a alguna clase de yoga que te tranquilice. También bailar sola o acompañada en tu casa, con una buena música es una alternativa.
  • Involúcrate con la naturaleza. Esto te alivia y te da balance emocional.
  • Es importante también mantener la calma y la serenidad cuando se presente algun problema que debas resolver. Piensa bien la solución. No te apresures. Nunca reacciones impulsivamente.
  • Creer en ti es vital para poder solucionar los problemas sin desesperarte. No puedes dejarte dominar por ellos. Así dominas el estrés.

ALGUNOS SIGNOS QUE DEBEN ALERTARTE

Estos son algunas señales de que algo anda mal:

  • No dormir bien.
  • Tener frecuentes dolores de cabeza o en otras partes del cuerpo.
  • Presentar un cansancio continuo.
  • Mostrar ansiedad.
  • Nervios a veces incontrolables.
  • Sudoración ante ciertos hechos.
  • Mal humor que puede afectar a tus seres queridos y reflejarse en tu entorno en general, entre otras causas.

De no poder tu misma resolver esta situación de estrés, debes acudir a un especialista médico para que recibas la ayuda necesaria y puedas eliminarlo definitivamente. Esa batalla tienes que ganarla.

Tu salud es un gran tesoro que no debes perder! Recuerda: Domina el estrés!!

Domina el estés antes que sea tarde. Una biena forma es involucrándote con la naturaleza. Esto llenará tu vida de bienestar.

Dora D’Agostino

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Regístrate para recibir nuestras actualizaciones

Hazlo ahora mismo!

Respetamos tu privacidad