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Tag: Bienestar

Todo lo que Debes Saber sobre el Cáncer de Seno

Hay un tema que suele asustarnos y del que casi nunca hablamos, el cáncer de seno. Lo primero que debes tener en mente, cuando...

Los Superalimentos que no Pueden Faltar en tu Dieta Diaria

¿Ya conoces los superalimentos? Estos son los alimentos crudos con más nutrientes que hay en el planeta. Los pueblos indígenas los han usado tradicionalmente...

Postres Saludables Sin Remordimiento

Sí, aunque no lo creas podemos comer postres saludables sin que afecten tu peso! ¿Te ha pasado alguna vez tener un antojo de algo dulce,...

Ataques de Pánico: ¿Cómo Controlarlos?

¿Has sufrido en algún momento de ataques de pánico? ¿Esas angustias pasadas ocasionadas por estos ataques de pánico han sido por situaciones de encierro?...

¿Cómo Aprender a Meditar para Alcanzar Bienestar?

¿Cómo aprender a meditar? Si estás buscando respuesta a esta pregunta es porque tomaste la decisión de comenzar con esta milenaria práctica que tantos...

7 Ideas de Desayunos Saludables, uno para Cada Día de la Semana

Siempre nos han dicho que el desayuno es la comida más importante del día. Pero ¿qué tan balanceado debe ser? Según la OMS (2019),...

Ejercicio Físico en el Postparto. ¿Cómo Recuperar tu Figura?

Postparto es el periodo después del nacimiento en el que tu cuerpo y tu organismo recuperan su estado previo al embarazo. Sin embargo, ¿sabías...

¿Cómo Mantener el Bienestar en medio de la Pandemia?

La pandemia nos ha obligado a mantener un aislamiento social que puede provocar sentimientos de agobio, miedo, tristeza, mal humor o simple aburrimiento. Sin...

La Tabla Nutricional te dice Cuanta Azúcar Tienen los Alimentos. ¡Aprende a leerla!

Entre un vaso de leche descremada y una barra de chocolate light, ¿cuál tiene menos azúcar? Para determinarlo, es importante que aprendas a leer...

Utiliza Aceites Esenciales y consigue Armonía, Salud y Bienestar

Los aceites esenciales son extractos naturales de plantas que capturan su aroma y propiedades. Se han usado durante años para proporcionar bienestar físico y...

Estos son los Rituales para Comenzar bien el Día

Los rituales que muchas personas ponen en práctica cada mañana están relacionados con su felicidad, productividad y éxito, según lo indica el New York...

Mascarillas de Tela: ¿Cuáles son las Mejores?

La mascarilla es el símbolo de la nueva normalidad. Su uso ya es obligatorio en prácticamente todo el mundo como medida para evitar el...

Comer Sano No tiene por qué ser Aburrido

Comer sano no significa que debamos hacer dietas extremas o que todo lo que vayamos a consumir sea aburrido. De hecho, una alimentación equilibrada...

Beneficios de Hacer la Cama

Sabías que son muchos los beneficios de hacer la cama cada mañana? Es verdad que diariamente son tantas las actividades y los retos a...

Cómo y por qué hacer un Detox Digital

Si has notado que tu smartphone es lo primero que miras por la mañana y lo último que revisas cada noche antes de dormir;...

¿Conoces los Beneficios del Aguacate para Bajar de Peso e Hidratar el Cutis?

Los beneficios del aguacate lo han convertido en el alimento favorito de muchos. Entre sus principales propiedades sobresalen nutrientes como ácido fólico, Omega 3,...

Ayuno Intermitente: Los Beneficios sobre la Salud

Mucho se habla del famoso ayuno intermitente, pero pocos conocen realmente los beneficios que produce en la salud humana. Y es que no se...

Salud y Bienestar con Jugos Detox

Los jugos detox son una excelente opción para cuidar tu salud. Te pueden ayudar a eliminar toxinas y aportarle a tu organismo una parte...

¿Conoces las propiedades del tomate y sus beneficios para la salud?

Para aprovechar las propiedades del tomate, los expertos recomiendan consumirlo a diario, bien sea en sopas, ensaladas, zumos, salsas, como ingrediente esencial en platos...

Desinfectantes Naturales: ¿Cómo Prepararlos en Casa?

La mejor solución para cuidar a tu familia de virus y enfermedades es la higiene ¿Todo un desafío, verdad? Entre tantos productos sanitarios que...

Aislamiento social: ¿qué es el síndrome de la cabaña?

¿Sabías que el aislamiento social puede afectar la forma en la que te relacionas con otras personas? Aunque la cuarentena por el coronavirus puede...

Olores que Traen Beneficios para tu Salud

Los olores tienen una gran influencia en nuestro cerebro, por lo que son usados en terapias para mejorar la actitud, concentración o trastornos del...

Consejos para Calmar la Ansiedad en Niños

La ansiedad en niños es una de varias emociones, como el estrés y la incertidumbre; suele aparecer cuando los pequeños pasan mucho tiempo encerrados....

Hacer Tareas en el Hogar, una Buena forma de Quemar Calorías

Las tareas domésticas pueden ser una de las obligaciones más tediosas y aburridas para la mayoría de las personas. Pero, contrariamente al estereotipo que...

¿Por qué Cultivar Alimentos Orgánicos en Casa?

¿Quieres ser más feliz? ¡Cultiva en casa! La siembra de alimentos orgánicos, es decir de comida que no ha sido intervenida por procesos químicos,...

La Felicidad Depende de ti, No la Busques en Otros

La felicidad es un estado emocional interno. Es estar en armonía con uno mismo. Es esa sensación de bienestar que sentimos internamente cuando logramos...

La Importancia de Vivir el Presente

Normalmente vivimos una vida a la carrera sin vivir el presente. Nuestro tiempo es el inmediato. Los dispositivos, el wifi, las redes sociales, todos...

Casa Limpia sin Zapatos Sucios

Durante varios milenios las culturas orientales acostumbraron a quitarse el calzado antes de entrar a un lugar. Esta tradición atrae la atención del mundo...

Engordar en Cuarentena: ¿Cómo Evitarlo?

El miedo a engordar por la falta de actividad física es común en un período de cuarentena extenso. Según la Organización Mundial de la...

La Aromaterapia Cambiará tu Vida

La aromaterapia es una ciencia basada en el uso de aceites naturales extraídos de flores, arboles, plantas, o hiervas. La aromaterapia está incluida dentro...

El Ruido Rosa te Ayuda a Descansar Mejor

Seguramente te estarás preguntando ¿qué es el ruido rosa? El ruido rosa es un ruido de frecuencias altas atenuadas, que favorecen el sueño profundo....

Prácticas Cotidianas que Favorecen tus Articulaciones

¿Sabías que los seres humanos tenemos 360 articulaciones? Estos tejidos anatómicos facilitan el movimiento de cuello, rodillas, brazos, hombros, cadera, pies y manos. Sin...

3 Asanas para Relajarte

En estos días que debemos estar en casa, cuidándonos de la pandemia que ha desatado el Coronavirus, y que nos tiene a...

Cómo Evitar la Ansiedad en Cuarentena

¿Cómo evitar la ansiedad en esta época de cuarentena? Muchas son las recomendaciones que nos dan los médicos para evitar y/o calmar nuestros niveles...

Beneficios de Tomar Agua: ¿Qué Ocasiona en tu Cerebro?

Aproximadamente tres cuartas partes de tu cerebro están compuestas de agua. Los beneficios de tomar agua no solamente se muestran en las articulaciones, el...

Frigidez: No Siento Nada

Muchas son las mujeres que no sienten nada al momento de la intimidad con sus parejas. Una de las causas del problema puede ser...

Snacks Saludables: Siete Ideas para Picar entre Comidas sin Pecar

Hay días en los que nuestra agitada rutina nos hace olvidarnos del hambre, o días como los que estamos viviendo, donde debemos trabajar desde...

El Auto Placer Beneficia tu Salud

Existe una especie de estereotipo donde la mujer debe dar placer al hombre. Afortunadamente, atrás ha ido quedando el concepto de complacer solo al...

¿Las Fantasías Eróticas están Relacionadas con el Bienestar?

Las fantasías eróticas son pensamientos creados en nuestras mentes completamente naturales. Estas son sanas sobretodo desde el punto de vista psicológico. Las fantasías eróticas...

¿En qué te Beneficia el Ejercicio Físico cuando llegas a la Adultez?

Vence el sedentarismo, suma el ejercicio físico a tu vida. Empezar con una actividad deportiva, aún si ya superas los 50 años, te va...

Orgasmo Femenino: Lo Finges? o Lo Sientes de Verdad…

El orgasmo femenino es la máxima expresión del placer sexual. Pero hablando aquí entre nosotros, sabias que la gran mayoría de las mujeres no...

Qué Podemos Aprender de la Soledad?

La mayoría de las personas le temen a la soledad, cuando en realidad ella es necesaria en ciertos momentos de la vida. El que...

Siete Hábitos Saludables para Mejorar tus Días

Mantener el equilibrio entre una vida saludable y productiva es cada vez más complicado, en especial para las mujeres que tienen que combinar el...

Hábitos de Salud y Belleza que una Mujer Exitosa Debe Practicar

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Beneficios de Meditar 5 Minutos Diarios

Los beneficios que nos brinda la meditación a diario son infinitos y el más importante de todos es el de cultivar nuestro estado mental....

La Importancia del Bienestar Físico y Mental para una Vida más Larga

Una vida prolongada y feliz requiere que nos ocupemos de nuestro bienestar. Esto consiste en garantizar para nosotras mismas las condiciones que contribuyan a...

Inviertes Tiempo en Tí?

Comienzo este artículo con una pregunta: Desde cuándo no inviertes tiempo en tu autocuidado? Estoy segura que el trabajo y las diarias obligaciones te...

El Poder de tu Ser Interno

Tu posees un gran poder, y ese es el poder de tu ser interno. Ese poder está en la fuerza de voluntad que nos...

Ser Felíz Depende de Mi

Ser feliz depende de mí? Si la felicidad muy a pesar de lo que podamos pensar no nos la brindan otras personas. La felicidad...

Controla la Depresión

Controla la depresión porque es uno de los mayores males hoy en día a nivel mundial. Controlarla está en nosotros. Sabemos que estamos deprimidos...

El Silencio nos Sana

El silencio nos sana emocional y espiritualmente. Puede que aún no lo sepas, pero la clave para sanar nuestras emociones está en el silencio....

Aprovecha el Día o Carpe Diem

Aprovecha el día o carpe Diem. Quizás hayas escuchado o no esta expresión proveniente del latín, pero te aseguro que en estas dos palabras...

Agradecer te Hace Felíz

El agradecimiento es sin duda un sentimiento que hay que tener presente en el desarrollo de nuestra vida. Agradecer te hace feliz ante los...

El sobrepeso Acorta la Vida

El sobrepeso acorta la vida y causa cantidad de trastornos a quien lo padece. Hay estudios que señalan que las expectativas de vida son...

Mantenernos Jóvenes es Nuestro Reto

Hay quienes aún dudan que mantenernos jóvenes a pesar del paso de los años es una realidad. Estamos viviendo grandes avances en la medicina...

La Motivación Impacta tu Vida

Qué importante es sentirte motivada con lo que haces o con lo que te propones lograr. La motivación impacta tu vida y te ayuda...

La Longevidad en Ikaria nos Inspira

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La Caída del Cabello tiene Solución

Muchas personas cuando tienen problemas hormonales, comienzan a experimentar la caída del cabello. Para la mujer, el cabello es símbolo de femineidad, de belleza,...

Por qué Meditar

Por qué meditar? Esta es una pregunta que se hacen muchas personas que piensan que meditar es una pérdida de tiempo.  La meditación es...

Cómo Afrontar la Menopausia

Para afrontar la menopausia necesitas prepararte física y mentalmente. Es una etapa de cambios hormonales que se presenta normalmente a partir de los 50...

Mantenerte Joven Depende de Ti

Sentirte y mantenerte joven depende de ti y está directamente relacionado con tu actitud y con el estilo de vida que lleves. La sonrisa,...

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El bienestar y la longevidad están de la mano. Cada día los seres humanos podemos vivir más y mejor. Los estudios así lo demuestran....

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